A muchas personas en la actualidad se las hace habitual e incluso tedioso, que en la compañía en la cual trabajan ejecuten aquellos ejercicios denominados las pausas activas. Pero en la gran mayoría de los casos, ignoran el antecedente histórico que estas tienen, y por que hoy podemos disfrutar del beneficio de hacer un alto en medio del frenesí laboral y dar descanso a mente y cuerpo.
Las pausas activas han sido una de las principales herramientas de la salud ocupacional para promover actividad física enfocada a mejorar movilidad articular. realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición y disminuir cargas ostemusculares por mantenimiento de posiciones prolongadas y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.
Las pausas activas fueron consideradas como importantes, desde que en el año 1950, el ámbito laboral fue reconocido como espacio adecuado para la promoción de la salud y luego, en 1995 esto fue ratificado por la Organización Mundial de la Salud, la Organización Mundial de la Salud y la Organización Internacional del Trabajo.
El hecho de permanecer varias horas estático, en la misma posición y realizando la misma actividad puede traer graves problemas en la columna, espalda, manos, piernas, cabeza, etc. Por tanto, en el presente artículo se informa de las pausas activas, las cuáles son beneficiosas para mejorar el desempeño laboral ya que gracias a ellas se disminuye el extres, se favorece la circulación, se eleva la capacidad de concentración, entre otras bondades.
Los anteriores ejercicios deben ser realizados en cualquier momento y en especial antes de iniciar la jornada laboral, durante ella y al finalizar la misma con un lapso de 15 segundo entre cada ejercicio.
Son recomendados de manera especial para todas aquellas personas que realizan labores continuas por dos horas o mas, como oficinistas, trabajadores de manufacturas y fabricantes que trabajan de pie, y en general todo aquel empleado que realice una misma labora durante tres horas ininterrumpidas
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MAYDA URIBE
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